Los expertos en nutrición recomiendan realizar las 5 comidas al día y no solo 3, pero ¿por qué es mejor hacer 5 comidas y no 3 al día? Cuando se realizan ingestas de alimentos cada 3 o 4 horas, en lugar de cada 7 u 8, se tiende a controlar más la calidad de los alimentos que se toman, respetando el descanso durante la noche. ¿En qué consisten estas comidas? Se deben de realizar las 3 comidas … [Read more...] about ¿Por qué hacer 5 comidas al día?
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¿La caída del cabello es algo normal?
La caída del cabello es un síntoma que en ocasiones viene como consecuencia de una gran cantidad de enfermedades. Es algo complejo su diagnóstico, ya que puede ser desde un problema nutricional, hormonal, emotivo o de estrés severo, tiroideo, infecciones severas, supresión del tratamiento anticonceptivo, anemia, enfermedades suprarrenales hasta enfermedades degenerativas como algunos tipos de … [Read more...] about ¿La caída del cabello es algo normal?
Aprender a comprar mejora los hábitos de alimentación
Es muy común ir al supermercado con la misión de comprar lo más sano e indispensable, pero sin saber cómo ni porque acabas en la caja con el carrito de compra lleno de alimentos no saludables y la batalla por comer más sano está perdida. Uno de los problemas es que no sabemos comprar de forma adecuada, ya que los hábitos de compra se relacionan directamente con nuestra alimentación y salud, y … [Read more...] about Aprender a comprar mejora los hábitos de alimentación
La dieta mediterránea, la mejor alimentación durante la menopausia
Las principales características de lo que consideramos como una dieta saludable se encuentran en la dieta mediterránea. Esta dieta está basada en un elevado consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres, además del pescado y el aceite de oliva que son consideradas como fuente principal de grasas; y con un bajo consumo de carnes y grasas saturadas. Todo ello en conjunto con la … [Read more...] about La dieta mediterránea, la mejor alimentación durante la menopausia
Dieta después de la Navidad
La cena de Navidad nos deja a todos muy satisfechos después de disfrutar y degustar ese manjar se siente uno culpable de haber comido mucho y, claramente, subir algunos kilos. Sin embargo, la doctora Laura Arranz, especialista en Alimentación y Nutrición y profesora asociada en el Departamento de Nutrición de la Universidad de Barcelona, señala que el ritmo de pérdida de peso depende mucho de cada … [Read more...] about Dieta después de la Navidad
Combate los resfriados mediante la alimentación
Por las bajas temperaturas es muy común que nuestras defensas se bajen y nos den resfriados, una infección leve de las vías respiratorias superiores. Y los síntomas que los caracterizan incluyen nariz taponada o con secreciones líquidas, dolor de garganta, tos o estornudos, ojos llorosos y fiebre. Normalmente aparecen entre 3 y 4 días después de que la persona empiece a sentirse enferma y algunos … [Read more...] about Combate los resfriados mediante la alimentación