Todos los que hacen dieta saben que el éxito está en la selección y preparación cuidadosa de cada comida. Pero hay una cosa que a menudo se deja pasar por alto: aquellos alimentos que la dieta no permite. Y eso podría acarrear problemas importantes para tu salud. Si estás siguiendo una dieta libre de productos lácteos o has decidido iniciar un régimen de jugos depurativos, podrías estar … [Read more...] about 11 nutrientes que nunca deben de faltar en la dieta
nutrientes
¿Cómo alimentamos a nuestro cerebro?
Cuando nos alimentamos bien o cuando tenemos hambre, no nos podemos concentrar bien, ni pensar bien e inclusive podemos estar de malas. Entonces ¿nuestra alimentación puede afectar a nuestro cerebro? El cerebro está lleno de neuronas o células nerviosas y cables eléctricos interconectados mediante unas sustancias químicas muy simples, cuya misión es transmitir mensajes de una célula nerviosa a … [Read more...] about ¿Cómo alimentamos a nuestro cerebro?
Salud cardiovascular y alimentación
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la primera causa de mortalidad en los países desarrollados, estas enfermedades pueden prevenirse si se actúa sobre los factores de riesgo, por eso es importante estar informados tanto en la alimentación como en los tratamientos que puedan prevenir o ayudar a esta enfermedad. Pero… ¿Qué son las enfermedades cardiovasculares? Las … [Read more...] about Salud cardiovascular y alimentación
Alimentación recomendada para madres lactantes
La lactancia materna es un periodo en el que la mujer requiere de mayores requerimientos nutricionales y un aumento de la ingesta calórica, de unos 500 kcal. más al día, ya que afecta significativamente al volumen de leche y a su composición en nutrientes. Las hormonas que intervienen en el proceso de la lactancia tienen un efecto beneficioso para la madre, así, la oxitocina que se secreta … [Read more...] about Alimentación recomendada para madres lactantes
Alimentos que ayudan a llenarnos de energía
Los energizantes naturales eliminan el cansancio y mejoran nuestro estado de ánimo, estos productos o sustancias naturales pueden darnos beneficios de forma rápida o mediante el consumo regular de los mismos, ya que la energía mejora con unos hábitos saludables. La problemática en torno a las bebidas comercialmente distribuidas a lo largo del mundo es el elevado contenido de cafeína contenida … [Read more...] about Alimentos que ayudan a llenarnos de energía
Cómo combinar los alimentos correctamente
Combinar los alimentos ayudará a evitar la indigestión o malestar estomacal. Saber combinar los alimentos ayuda a incrementar los niveles de energía, también se ha comprobado que los alimentos combinados correctamente favorecen la digestión, la asimilación y el proceso de eliminación. Incluso combinar bien los alimentos ayuda a combatir enfermedades, a equilibrar el organismo y hasta mantener un … [Read more...] about Cómo combinar los alimentos correctamente